在日常生活中，去超市购物是再平常不过的事情了。然而，当您满心欢喜地从超市买回食品，却发现是过期变质的，这无疑会让人感到愤怒和失望。那么，遇到这种情况该如何获得应有的赔偿呢？接下来就让我们一起深入探讨。
一、超市买到过期变质食品怎么赔偿
根据我国相关法律法规，消费者在超市买到过期变质食品，可以向超市主张赔偿。一般来说，有以下几种赔偿方式：
1. 要求超市退货退款。这是最基本的诉求，消费者有权将过期变质的食品退回超市，并拿回购买该食品所支付的款项。
2. 要求超市支付价款十倍或者损失三倍的赔偿金；增加赔偿的金额不足一千元的，为一千元。也就是说，如果您购买的食品价格为 50 元，那么您有权要求超市赔偿 500 元；如果造成了身体损害等损失，赔偿金额可能更高。
3. 如果因为食用了过期变质食品导致身体出现不适，如腹泻、呕吐等症状，您还可以要求超市赔偿医疗费、护理费、交通费等为治疗和康复支出的合理费用，以及因误工减少的收入。
需要注意的是，消费者在主张赔偿时，应保留好购物小票、食品包装等相关证据，以便更好地维护自己的合法权益。
二、超市售卖过期变质食品的法律责任
超市售卖过期变质食品，不仅需要对消费者进行赔偿，还需要承担相应的法律责任。
1. 行政责任：相关监管部门可以对超市进行行政处罚，包括罚款、责令停业整顿、吊销许可证等。
2. 刑事责任：如果超市售卖过期变质食品的行为情节严重，构成犯罪的，将依法追究刑事责任。比如，造成严重食物中毒事故或者其他严重食源性疾病的，可能会面临刑事处罚。
此外，超市作为食品销售者，有义务对所售食品进行严格的质量检查和管理，确保食品的安全和质量。
三、如何避免在超市买到过期变质食品
为了减少买到过期变质食品的风险，消费者可以采取以下措施：
1. 在购物时，仔细查看食品的生产日期、保质期和包装是否完好。对于没有明确标注生产日期和保质期的食品，要谨慎购买。
2. 选择正规、信誉好的超市购物。这类超市通常在食品管理方面会更加规范和严格。
3. 不要贪图便宜购买临近保质期或者促销力度过大的食品，以免因小失大。
总之，消费者在超市购物时要保持警惕，一旦发现购买到过期变质食品，要勇敢地维护自己的合法权益。
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